Як показує практика, майже кожна людина здатна навчитися впевнено управлятися з моноколесом протягом години. Деякі їдуть після декількох годин катання з опорою на плече товариша, освоюють моноколесо методом «довгого кроку» або за допомогою допоміжних коліс. Інші - вже після 2-3 спроб самостійно освоюють електротранспорт і відчувають себе на ньому практично настільки ж упевнено, як на «своїх двох».
Це пов'язано з неймовірно простим управлінням моноколесом. Вбудований гіроскоп реагує на положення тіла райдера - управління моноколесом здійснюється простим перенесенням тіла в потрібну сторону. Збільшуючи нахил вперед - ви зможете регулювати швидкість руху транспортом. Нахиляючись назад - здійснювати гальмування або почати рух назад. Для того, щоб навчитися їзді на моноколесі, досить навчитися балансувати і тримати рівновагу.
З чого почати?
На початку навчання катанню на моноколесе рекомендується заручитися підтримкою досвідченого райдера або просто товариша, який зможе підтримувати вас на перших етапах. Можна також починати тренування поблизу стіни або паркану, які можна використовувати для опори.
Одним з найбільш ефективних вправ, які допомагають новачкам навчитися їздити на моноколесе, є «довгий крок». Виконується він в 5 етапів:
1.Знаходячись в звичайному стоячому положенні, попросіть товариша легенько підштовхнути вас в спину. Та нога, з якої ви зробите крок першою, буде провідною.
2.Встановіть провідну ногу на платформу моноколеса рівно по її центру. Переконайтеся, що гомілку щільно прилягає до корпусу девайса, а коліна розслаблені. Спробуйте натиснути на педаль носком, а потім п'ятою, щоб відчути, як працює девайс.
3.Відштовхніться ногою від землі і злегка нахиліться у напрямку вперед і в сторону від провідної ноги, як при їзді на самокаті.
4. Для утримування рівноваги краще дозволити моноколесу набрати оптимальну швидкість. Для цього відштовхуйтеся вільною ногою сильніше і впевненіше переносіть вагу тіла на іншу ногу.
5.Старайтесь з кожним відштовхуванням робити «кроки» все довшими, переносячи тіло на провідну ногу, а вільну використовуючи для підстраховки.
Заходи безпеки
Перед тим як починати вчитися їздити на моноколесі, варто подбати про відповідну екіпіровку:
1.Від травм вас вбереже стандартне захисне екіпірування для колін, ліктів і голови, аналогічно з екіпіровкою для катання на роликових ковзанах і скейтбордах.
2.Використовуйте тренувальний ремінь, який кріпиться до моноколеса і утримується в руках при катанні. Він не допоможе навчитися їзді, але врятує від пошкоджень корпус девайса, запобігаючи падінню на землю.
3. Не забувайте про захисні щитки для внутрішніх частин гомілок, які вбережуть від натирання шкіри і мозолів.
4.Надівайте високе взуття, щоб захистити кісточки на ногах.
Вправи, які допоможуть навчитися їздити на моноколесі
Базові вправи для навчання їзді на моноколесі, які допомогли вже тисячам райдерам освоїти особистий одноколісний транспорт:
1. «Циркуль» - обороти на одній нозі на місці.
2.Повороти на 90 градусів біля стовпа.
3.Пересування до перешкоди і рух назад без розвороту.
4.Розворот на моноколесі на 180 градусів на місці за допомогою поручнів, огорожі або стіни.
5.Тренувння їзди по змійці як на двох ногах, так і на одній нозі.
6.Розгін до максимальної швидкості.
7.Вправа «довгий крок» з почерговою зміною ніг.
8.Тренування вміння їздити на одній нозі по малому і по великому колу з опорою на другу ногу.
9.Тренування вправи «змійка» на одній нозі.
10.Присідання на моноколесі на одному місці з опорою, пересування і їзда повністью присівши.
11.Тренування їзди задом за підтримки товариша або опори, а після, і самостійно.
12.Їзда назад з тренуванням гальмування і продовженням їзди вперед.
13.Невисокіе стрибки на колесі з опорою на стіну, стовп або паркан.
14.Підстрибування на моноколесі під час руху.
15.Відрив колеса від землі на місці і під час руху.
16.Заплигування на невисокі перешкоди і сплигування з них.
Витрачаючи всього по 1-2 години в день, вже через 2-3 тижні більшість новачків перетворюються в професійних райдерів, які не просто здатні їздити на моноколесі по будь-якій поверхні, але і майстерно виконувати трюки.